Se tudi vi zjutraj zbudite in v prvih nekaj minutah še ne veste, kako se počutite? Ne skrbite, pri večini je tako. In če ste kdaj v dvomu, da ste morda že zjutraj slabšega razpoloženja, imamo najboljši nasvet za vas – jutranja telovadba, da se zbudite dobre volje in prebudite svoje telo. Za dobro voljo boste potrebovali maksimalno 15 minut vašega časa, nasmeh in dobro razpoloženje pa vam bosta ostala do večera!
Priporočamo vam, da najprej spijete kozarec mlačne vode, nato pa se (lahko tudi v pižami) začnete raztegovati. Priporočamo vam, da si pripravite športno podlago, saj vam bo tako še udobneje.
Pričnite z globokimi vdihi in izdihi ter raztegnite roke nad glavo – pozdrav soncu. Svetujemo vam, da med raztegovanjem naredite tudi nekaj počepov ter plank. Poslušajte svoje telo. Najboljše je, da raztegujete vse od glave do nog. Vključite razgibavanje ram, vratu, bokov, predklon in položaj mačke. Ni nujno, da so vaje vsak dan enake, važno je da vnesete raztegovanje v vsakodnevni jutranji program in si s tem polepšate dan in pozdravite telo.
ELVIVA – že poznate nova probiotična, naravna čistila?
Medtem, ko smo zgoraj omenili edini nujni pripomoček za jutranjo telovadbo – to je športna podlaga, pa vas bi vprašali, kdaj ste jo nazadnje očistili? Večina nas na to čiščenje pozabi, kar pa ni prav. Za vse obstoječe in nove člane Kluba atletike imamo novega partnerja Elviva, ki bo vse člane očistil na naraven način ter obdaril s kar 15% popustom ob spletnem nakupu naravnih, probiotičnih čistil @elviva.
Že poznate Anti-Odour Sports Spray? Gre za probiotični sprej, ki se aktivno bori proti neprijetnim vonjavam in hkrati zagotavlja zdravo mikrofloro kože. Uporaben je pri vseh vrstah športne in zaščitne opreme, predvsem tiste, ki je ni mogoče oprati v pralnem stroju (tekaška obutev, šprintarice, nahrbtinki, športne torbe,…). Poleg tega probiotični sprej zmanjšuje možnost pojava glivic (zmanjšuje tveganje za atletsko stopalo), obnovi mikrofloro na stopalih in drugi površini kože, ki pride v stik z očiščeno površino ter poskrbi za naravno, a hkrati aktivno kontolo vonja.
Jutri začnemo? Odgovor je DA!